时辰养生 - 好教练

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<立夏小满芒种>

麦类等夏熟作物籽粒开始饱满

立夏之后,麦类等夏收作物的子粒开始灌浆饱满,但尚未成熟,还不到最饱满的时候,只是小满,还未大满,故取名小满。我国古代将小满分为三候:「一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。」

<巳时现午时(11-13点) 未时>

养生提醒：此时气血流注于心，手少阴心经活跃

腋窝顶点

手小指

极泉穴

少冲穴

养生依据：午时(11-13点),心经最活跃,是吃午餐的最佳时段,因为心经活跃有助于血液循环和营养输送。午时也是安神养精气的黄金时刻,宜静养,避免剧烈运动以防血脉紊乱。小憩可恢复体力,让下午至晚上精力更充沛。注意,午睡不宜过长,以免影响夜眠。